Видео от епизода тук:
В този епизод на 5 стотинки поканихме отново д-р Влади Андонов, когото вече познавате – той е ортопед и човек, който от години работи и като треньор, тоест гледа на тренировките едновременно през медицината и през практиката.
Говорим не за плочки за 30 дни, а за нещо по-полезно – как да започнем да тренираме така, че да не се откажем на третата седмица.По-конкретно в подкаста ще чуете:
✅ защо новогодишните фитнес обещания толкова често се провалят;
✅ какво значи да започнеш постепенно, вместо да се хвърлиш на дълбокото;
✅ защо 100% режим не е задължително по-добрият вариант;
✅ как да изберем треньор, ако не знаем откъде да започнем;
✅ какво реално значи да тренираш за сила, за маса и за общо здраве;
✅ има ли смисъл от кардио, загрявка, разтягане и мускулна треска;
✅и защо „правилната техника“ не е една и съща за всички.
Петте стотинки от този епизод:
Трябва да приемем факта, че нещата не стават от днес за утре. Няма как да водиш един и същ начин на живот 20 години и да очакваш за две седмици да го промениш и магически да станеш нов човек. Подобряването идва осъзнато, постепенно и с желание.
С подкаст студио Манса можете да се свържете от тук: https://www.mansa.company/
Можете да ни подкрепите, като станете Patreon на подкаста. Вижте как тук: www.5stotinki.com/patreon/.
Можете да подкрепите подкаста с малко дарение тук: www.5stotinki.com/patreon/
Можете да ни подкрепите като разпространите това съдържание и към други готини хора, харесате профилите ни във Фейсбук и Инстаграм, където ще ни намерите като 5stotinki
Благодарим на всички, които вече са го направили 🙂
Благодарим и на Милена Чакандракова и екипа на Катра ФМ в Пловдив за записаните джингли, на Зорница Димитрова за сайта и визиите.
МНОГО СИ ОБИЧАМЕ ПЕЙТРИЪНИТЕ
