Видео от епизода тук:
Можете да ни подкрепите, като станете Patreon на подкаста. Вижте как тук: www.5stotinki.com/patreon/.
Можете да подкрепите подкаста с малко дарение тук: www.5stotinki.com/patreon/
След нова година се започва с едни обещания – „От утре тръгвам на фитнес, спирам цигарите, спирам алкохола…“ и още на трети януари всичко вече е в историята. Този епизод е посветен на следновогодишната мотивация да се борим с калориите. И по-специално, какво да направим, ако искаме освен мотивация, да постигнем и резултат, така че в края на 2025 г. да не се налага отново да си давам същите новогодишни обещания. И за да е някак адекватно, поканихме си истински доктор – ендокринолог д-р Невена Чакърова. По-конкретно в подкаста ще чуете:
✅Що е то калориен дефиците и има ли то почва в бутилка кока кола?
✅Защо трябва да се спи по повечко?
✅Колко движение ни е необходимо?
✅Какви стъпки трябва да предприемем, ако искаме наистина до отслабнем?
✅ Ролята на хобито за здрав и бодър организъм
✅И по-конкретно какво те кара да снимаш пеперуди? Петте стотинки от този епизод: Обърнете внимание на децата си
Можете да ни подкрепите като разпространите това съдържание и към други готини хора, харесате профилите ни във Фейсбук и Инстаграм, където ще ни намерите като 5stotinki
Благодарим на всички, които вече са го направили 🙂
Благодарим и на Милена Чакандракова и екипа на Катра ФМ в Пловдив за записаните джингли, на Зорница Димитрова за сайта и визиите.
МНОГО СИ ОБИЧАМЕ ПЕЙТРИЪНИТЕ
